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元ボディビル世界チャンピオンがぶったぎる!【杉田流「骨格」トレーニング】

元ボディビル世界チャンピオンがぶったぎる!【杉田流「骨格」トレーニング】

 

 

こんにちは。

 

 

綾波一朗です。

 

 

「今日も元気にいってみよー!」と言ってはみたものの、僕も50代を超えたら無理が利かなくなったものですw

 

 

相変わらずカラオケ関係の仕事をしてますが、年々高い音がでない・・・。

 

 

そう・・・最近は、仕事が忙しいとはいえ体力づくりを全くしないようになりました。

 

 

10年くらい前までは、ジム通いしてたら、仕事がきつくても意外に無理が利くんですよ。

 

 

それにカラオケ中もこれが何時間も歌えたし、高い音も楽に出てたような・・・(笑)

 

 

これは実体験なんでホントですよ!

 

 

アーティストが、ライブ前に体力づくりを欠かさずすることは、言わずと知れたことだと思います。

 

 

その時が、しんどくても後が楽なんですよね~w

 

 

今回はそんな体力づくりの中でも必ずジムにもいらっしゃる「ムキムキ」の方々たち・・・。

 

 

男なら誰しもが一度は、こんな体に憧れませんか。

 

 

さて、本日は「日本人で唯一の重量無差別級ボディビル世界チャンピオン杉田茂」が52年のキャリアから導き出した筋トレの極意を遂に公開されましたので、興味がある方は読み進めていただければと思います。

 

 

日本ボディビル界のレジェンド「杉田茂」とは

 

元ボディビル世界チャンピオンがぶったぎる!杉田流「骨格」トレーニング【CMSS01ADF】

 

 

 

現役時代より欧米式のトレーニングに疑問を持ち、「日本人の体に適した方法は何か?」と試行錯誤を続け、独自のトレーニング理論を生み出す。

 

現役時代は2度もボディビル世界チャンピオンに輝き、その完成度の高い肉体は、国内のみならず海外のボディビルダーの間でも高い知名度を誇る。

 

現在では、トレーニング指導のほか、セミナー講演や執筆活動など、トレーニング普及のためのさまざまな活動をおこなっている。

 

 

主なコンテスト優勝歴

 

  • 1972年 日本ボディビル選手権大会優勝
    (ミスター日本)
  • 1976年 NABBA ミスターユニバース
    ショートマンクラス優勝
  • 1976年 NABBA ミスターユニバース
    オーバーオール優勝
  • 1981年 IFBB ミスターインターナショナル
    ミドル級優勝

 

メディア掲載など

 

  • トレーニングマガジン、月刊ボディビルディング、アイアンマン
  • NHK「人間マップ」

 

著者

 

  • 筋トレ虎の巻 ー指導書には載っていない筋トレの極意を伝授

 

 

筋肉の発達に停滞を感じているなら・・・

 

元ボディビル世界チャンピオンがぶったぎる!杉田流「骨格」トレーニング【CMSS01ADF】

 

 

 

  • 雑誌やジムで教えられた方法でやっても、筋肉が発達しない
  • 回数やウエイトを増やしても、筋肉がデカくならない
  • 最近、心地良い筋肉痛がこなくなった
  • もっと効果的なトレーニング方法を知りたい

 

上記のように感じる方は、今回の「特別なご案内」は見逃せませんよw

 

 

なぜなら、日本人で唯一の重量無差別級ボディビル世界チャンピオンであり、日本ボディビル界の礎を築いたレジェンド、杉田茂氏からトレーニングの極意を学べるからです。

 

杉田氏の圧倒的な実績と、52年に渡るトレーニング人生から導きだされた、「トレーニングの真実」とも言える内容は、すべてのトレーニー必見といえますね。

 

今から、その全貌を明らかにさせていただきたいのですが、その前に、一つだけあなたに質問があります。

 

 

なぜトレーニングをしても思うように筋肉が発達しないのか?

 

普段から真剣にトレーニングをされているかたなら・・・

 

 

  • トレーニング雑誌や指導書を読む
  • インターネットでトレーニング方法を調べる
  • ジムで、効果的なトレーニング種目を学ぶ
  • さまざまなマシンを試す

 

 

など、これらは普段から当たり前のように実践されていると思います。

 

でも、雑誌やネット、ジムで教えられたとおりにトレーニングしても、思うように筋肉が大きくなっていかないという経験は、きっとあなたもお持ちのはずよね。

いったい、なぜお手本どおりにトレーニングをしても筋肉が発達しないのか?

 

あなたは、その理由を考えたことがありますか?

 

レップ数が少ないから?

 

ウエイトが軽すぎるから?

 

栄養がちゃんと摂れていないから?

 

それともフォームが間違っているから?

 

 

こう思われるかもしれませんが、どれも正解ではありません。

 

 

杉田氏は、こう断言します。

 

 

正しい方法であると信じて疑おうとしないこと

 

  1. 雑誌に書かれているから。
  1. ジムのトレーナーが教えてくれたから。
  1. みんながやっている「常識」とされている方法だから。

 

このような理由から、あなたは今やっているトレーニングの方法が、「正しい方法である」と、盲目的に受け入れていませんか?

 

 

少し考えてみてください。

 

 

もし、それが本当に正しい方法だとしたら、おなじウエイトでおなじ回数、ちゃんとトレーニングすれば、すぐに結果がでているのではないでしょうか?

 

やればやるほど筋肉はデカく発達し、カッコ良いカラダに変わっている。

 

そうなっていないと、おかしいと思いませんか?

 

でも実際には、ほとんどの人が「筋肉がデカくなった」という手応えのないまま、教えられたとおりに何十回も、何百回も、トレーニングをくり返しているのです。

 

杉田氏の鋭い指摘

 

杉田氏は、「指導する人間が、正しい指導法を理解していないことが、トレーニングの現場に多くの間違いを生んでいる原因である」と言います。

 

つまり、トレーニング雑誌の編集者や教える立場のトレーナーが、自らのカラダを使ってトレーニングの効果を確かめることなく、「アメリカでおこなわれているトレーニング方法だから正しい」こう盲信し、何の疑問も持たずに教えていることが問題なのです。

 

これこそが、多くの真剣なトレーニーが、教えられたとおりに、頑張ってトレーニングをしても、結果が得られない原因の一つとなっています。

 

いったい、どういうことなのか?

 

 

アメリカ生まれのトレーニングに隠された落とし穴とは?

 

元ボディビル世界チャンピオンがぶったぎる!杉田流「骨格」トレーニング【CMSS01ADF】

 

 

 

ご存じのとおり、アメリカはウエイトトレーニングが盛んで、これまで最先端のメソッドを多数生みだしてきました。

 

そして、そのメソッドの多くは、日本でも紹介されています。

しかし実は、ここに落とし穴が隠されているのです。

 

それは、アメリカで考案されたトレーニングはすべて「アメリカ人の骨格や柔軟性に最適化されたトレーニング」であるということです。

 

 

日本に紹介されたトレーニング方法とはいえ、日本人向けにアレンジされたトレーニングではありません。

 

要するにアメリカ人が、自分たちの骨格や柔軟性にあわせて開発した方法であり、私たち日本人のカラダにあわせて開発されたものではないのです。

日本人とアメリカ人の体格をくらべてみると一目瞭然ですよね。

 

骨格から筋肉の付き方まで、すべてが違います。

 

杉田氏は、雑誌に書かれたトレーニング方法を試しても効果が得られない理由は、骨格や柔軟性の違いを理解せず、形だけをマネしていることにあるといいます。

 

バーベルスクワットのトレーニングを間違ってません?

 

 

下半身を鍛えるポピュラーな種目である、「バーベルスクワット」。

 

あなたは、この種目をおこなうとき、どんな点に注意をしていますか?

 

トレーニングの指導書や、ジム、フィットネスクラブのトレーナーの多くは「つま先より前にヒザをだすな」という教え方をします。

 

なぜ、つま先より前に膝を出すなの言われているのか?

これは、アメリカ式のスクワットの方法なのですが、言い換えるなら足首やヒザの柔軟性が低いアメリカ人向けのやり方なんです。

 

杉田氏は、足首の柔らかい日本人が同じ方法でスクワットをすると、下半身に効かせられないどころか、腰を痛めてしまう危険性が高くなるといいます。

 

では、足首の柔らかい日本人に適した、正しいスクワットはどうすれば良いのか?

 

 

もともと柔軟性の高い日本人がスクワットを効かせようと思うなら、やり方はアメリカ式のまったく逆ということになります。

 

つまり、ヒザがつま先よりも前に出るようにすることで、はじめて大腿四頭筋やハムストリングスを刺激することができるのです。

 

ベンチプレスをしても大胸筋が発達しない理由とは?

 

 

杉田氏は、「大胸筋は、カラダにある特徴をもつ人にとっては、とても発達させるのが難しい部位である」と言います。

 

その特徴こそが、先ほど話した「前肩」の人です。

トレーニング雑誌などに書かれた、ベンチプレスの方法を思いだしてみてください。

 

「胸を天井に突きだすように張り、バーベルを持ち挙げる」

 

こう書かれていませんでしたか?

 

でも実は、この方法でベンチプレスをしても、大胸筋を発達させられるのは「後ろ肩」の人だけなんです。

 

その理由は、「肩甲骨の位置」に隠されています。

後ろ肩の人は、ベンチに寝転んだとき、何も意識しなくても、肩甲骨がグッと寄せられた状態になります。

 

一方で前肩の人は、ただ寝転んだだけでは肩甲骨は寄りません。

 

そして、ベンチプレスで大胸筋に刺激を与えたいと思うなら、胸を張ることではなく、「肩甲骨を寄せる」ことが何よりも重要になるのです。

 

つまり、雑誌に書かれているように「胸を張る」ことを意識したところで、前肩の人は肩甲骨が寄せられていなければ、刺激を与えることができないのです。

 

 

杉田茂氏52年の集大成!日本人のための筋トレを大公開!

 

元ボディビル世界チャンピオンがぶったぎる!杉田流「骨格」トレーニング【CMSS01ADF】


今回、あなたが手に入れるのは、杉田氏が52年間さまざまなトレーニングを試し、日本人の骨格や柔軟性をもとにアレンジした、日本人のためのトレーニング・メソッドです。

 

 

DVDには、アメリカ式の方法や机上の空論といったものではなく、杉田氏が実体験から得た、トレーニングをする上で本当に重要なことが収録されています。

 

 

今まで、雑誌や指導書に書かれた内容を参考にトレーニングしてきた方にとっては、まさに目からウロコの内容であることは間違いありません。

 

 

あなたも、杉田氏が教えるメソッドを実践することで

 

  1. 本当に自分にあったトレーニングの方法がわかる
  2. 筋肉の発達が停滞していた状況を打破できる
  3. やればやるほど、バルクアップするのを実感できる
  4. 今まで感じたことのない、強烈な筋刺激を味わえる
  5. 遠まわりをせず、一直線に筋肉を発達させられる
  6. 発達させにくい部位の筋肉も、効率良く発達させられる
  7. トレーニング後、鏡で自分のカラダを見るのが楽しみになる
  8. ケガや故障をしない、安全なトレーニング方法がわかる
  9. もっとトレーニングが楽しくなり、好きになる

など、たくさんのメリットを手にすることができるんです。

 

 

 

 

 

※90日間の完全満足保証!内容にご満足頂けなければ、ご返金致します。

自分の体の機能を詳しく知ることはできるのか!?医学博士が語る【内臓テクニックのための基礎解剖生理 西村 雅道】

自分の体の機能を詳しく知ることはできるのか!?医学博士が語る【内臓テクニックのための基礎解剖生理 西村 雅道】

 

 

 

こんにちは。

 

 

綾波一朗です。

 

 

僕もこの年齢(50代過ぎ)になると外観の脂肪も気になるところですが、内臓ももちろんのこと気になる年頃ですね。

 

 

外観は、まだ目に見えている分、対処はできそうですが、内臓となれば病院でX線などの検査を受けない限り知るすべがないに等しいかもしれませんよね。

 

 

今回は、医学博士の西村雅道先生による「自分の体の機能」を詳しく知ることができるDVDのご紹介ですので、ご興味がある方は読み進めてください。

 

 

医学博士の西村雅道先生とは?

 

内臓テクニックのための基礎解剖生理

 

 

 

 

 

 

西村 雅道 Masamichi Nishimura               柔道整復師、鍼灸師の取得と共に、柔道整復専門学校に教員助手として入職。
入職後、柔道整復師として臨床と教育に10年強の間従事し、その間に医学博士を取得する。時代の変遷と共に、患者さんに起こる不調も困難なものが増えてくる中で、行き詰まりを感じていた頃、国際整体協会と出会い治療家人生が激変する。
協会の内臓テクニック、クラニアルテクニック、エネルギーテクニックを習得した現在は、和整體学院のインストラクターを勤めると共に、和整體臨床センターのセンター長として、難治性疾患を始め、様々な身体の不調を来している患者さんと日々臨床で向き合うと共に、協会の普及活動に従事している。

 

基礎解剖生理の講義を公開の理由?

 

 

西村先生は、現在は難病患者を中心に臨床に励む一方で、スクールを開催し、日々臨床に望む治療家から主婦やビジネスパーソンなどの一般の方に解剖生理、治療法を指導していますが、生徒を教えていく中で『あること』に気づいたと仰います。

 

それは、『内臓のテクニックを使っている、あるいは練習している生徒が内臓の知識、すなわち解剖生理をないがしろにして、テクニックだけをやっている方が多いということです

 

その結果、内臓テクニックが上手くいかない、効果が出ないという悩みが増えてきてしまいました。

 

これは内臓テクニックを使っていることに限らず、治療家として日々臨床に当たっている方、体に少し興味があって健康本や健康番組を見たりしている方にも当てはまることでした。

 

実際にテクニックを行なっているのにうまくいかない、患者に何をしているのか聞かれても説明できない、体の表面は知っているが内部については知識がない。

 

このように表面の部分だけ情報を捉えて中身の本質的な部分を知らないのに、体のことに興味をもったり、治療をしたりしている人が多いのが現状です。

 

西村先生は、こうした治療家や一般の方の気持ちが痛い程分かると仰います。

 

何故なら、西村先生自身も、治療をしていく中で、また教えていく中で、同じような悩みで苦しんでいた治療家の1人だったからです。

 

だからこそ、1人でも多くの治療家の方に、一般の方に「体の機能はこんなにも素晴らしいんだ」「内臓について理解が深まった」「解剖生理に対する抵抗感がなくなり、もっと体について知りたくなった」という気づきや希望を与え、「解剖生理の楽しさ」を知っていただくために、ご自身の解剖生理の講義を公開してくれることになりました。

 

 

 

さて、あなたが悩んでいるのは?

 

 

 

 

  • 解剖という言葉を聞いただけで苦手意識が出てしまう

 

  • 体の機能について興味が湧かない

 

  • 内臓について興味は持っているが、勉強の仕方がわからない

 

  • 医療関係でないのに解剖を勉強する意味がわからない

 

  • 一度解剖の勉強をしたが、挫折してしまった

 

  • ある程度解剖について自分で勉強しているが、実際の臨床に活かせていない

 

  • 内臓や体の機能について、なんとなく理解しているが、人に伝えることができるレベルに至ってない

 

  • 内臓の知識を自分の施術に活かせていない

 

 

このような悩みは実際に学院で学んでいる生徒や解剖学を学ぼうとしている一般の方、施術のさらなるステップアップを目指している方が抱えていたものです。

もし、あなたがこれらの悩みに1つでも共感することがあったとしても、もう心配はいりません。

 

西村先生ご自身がこれらの悩みを克服したのと同じように、あなたにもこうした悩みを解消して頂くために、西村先生が基礎解剖生理をわかりやすく解説した講義を公開してくれることになったからですね。

 

 

内臓テクニックを習ったとおりにやっていても結果が出ない・・・

 

内臓テクニックをスクールの生徒に教えて間もない頃。

 

当時、西村先生は、習った内臓テクニックをメインに施術をして臨床において結果を出していましたが、生徒はどんなに習ったことを一生懸命やっても結果に繋がらないず、自分の教え方に憤りを感じていました。

 

「いかにわかりやすく解剖生理を伝えるか。内臓に関しての最低限の知識を身につけなければ内臓テクニックはうまくいかない」
と、スクールで教えている時は、いつもいかに結果に繋がるためにわかりやすく教えるかということばかり考えていました。

 

元柔道整復師専門学校職員であり、医学博士であるという自覚ももちろんありましたが、手先の教え方などではなく、治療家のプロである以上、インストラクターとして教える立場のプロである以上、生徒にきちんと理解させて、それを治療結果に繋げていくとうことにはどうしてもこだわりたかったのです…

 

何度も、何度も「次はこういう例をだして教えてみよう。もっと実践的に伝えたら良かったのではじゃないか。」と、仮説を立てては、検証を繰り返しましたが、最初のうちは「なんとなく理解しました」と言う生徒ばかりでした。

 

解剖生理をわかりやすく伝えるなんて無理ではないか…

 

このような気持ちを抱いたことは1度や2度ではありません。と西村先生は当時を振り返ります。

 

 

基礎解剖生理学を楽しんで学んでもらおう

 

日々思考錯誤を繰り返しながら行っていた講義により、その教え方は気が付けば学校や本で習ったものとは、全くの別物に変わっていました。

 

生徒から「西村先生の教え方はわかりやすい。体に関してもっと知りたくなった」という声を多く聞くようになりました。

 

基礎解剖生理学の講義は長年専門学校で扱っていたので、生徒の理解度に合わせて、どのくらい理解に時間が掛かるか、どうすれば伝えられるのかは感覚で分かっていましたが、予測を大きく超えて、すぐに生徒の反応が良かったのです。

 

しかも、驚くことに、これまでの講義からは考えられない程、生徒の治療効果が飛躍していきました。

 

教え方は変えたとたん、面白いようにスクール受講生の多くが内臓テクニックによって施術結果が出せるようになりました。

 

気が付けば、もっと伝わりやすい表現はないか。

 

わかりやすい言葉は何か。と講義を心から楽しんでいる自分がいることに気がつきました。

 

しかし、教え方が変わり治療家にはつたわりやすくなったものの、治療家ではない一般の方の反応がいまいち良くないことがありました。

 

実験というと聞こえは悪いですが、西村先生は、自身の講義をより一般の方でもわかりやすくさせるために、毎回講義や教える際には仮説を持って臨むようにしました。

 

 

わかりやすい伝え方のために試行錯誤を繰り返す日々・・・

 

「もっとわかりやすい教え方があるんじゃないか!」
と、まるで科学者であるかのように、教え方の検証を繰り返すようになったのです。

 

その結果、従来の解剖生理学とは一線を画する講義が完成しました。

 

従来の基礎解剖生理学との最大の違いは、治療家ではない、解剖生理学に苦手意識があるという方にもわかりやすく伝える方法で講義しているという点です。

 

病気は常に進化しています。 

 

中途半端な知識では内臓テクニックが生かせない時代になってきています。どんな治療技術にも基礎解剖生理学が必要な時代となっているのです。

 

今の時代に対応した万人に受け入れられる基礎解剖学。

 

それこそ、今回発表する西村先生の内臓テクニックのための基礎解剖生理学なのです。

 

まずはあなたが今使っている内臓テクニックをさらに生かすつもりで基礎解剖生理学を学んでください。

 

西村先生の基礎解剖生理学の講義を聞く。

 

聞くだけで結構です。

 

今あなたが使っている内臓テクニックに聞いた講義の知識を加えて頂くだけで施術結果に変化をもたらすでしょう。

 

 

なかなか改善しなかったアトピーや不妊症などの難病系、うまく改善できなかった肩こり、腰痛といった筋骨格系の症状でも内臓テクニックのみで改善することも可能でしょう。

 

 

知識が入ることで内臓テクニックの可能性を目の当たりにすることになるでしょう。

「内臓テクニックの本当の楽しさ」

 

基礎解剖生理学はあなたに沢山のものを与えてくれるでしょう…。

 

この知識は、 本当に日々の生活にも役立ちますし、自分だけではなく、目の前の患者や家族にも安心と信頼をもたらすことになります。

 

ですから、良くも悪くもあなたの治療家人生を大きく変える力があります。

 

この知識を人のために使えば、なかなかうまくいかなかった治療やセルフケアが劇的に変わることでしょう。

 

内臓テクニックのための基礎解剖生理

 

 

 

現代の治療家に必要不可欠な内臓治療。

 

治療家の使命は、身体を健康的な状態に導くことです。

治療では、『本来持っている身体機能を十分に発揮できる環境を如何に作るか』が重要です。

 

和整體学院の提唱する内臓テクニックは失われた身体機能を取り戻すために、絶大な効果が期待できます。

 

内臓治療で大切なことは、『何をやるかではなく何を目指し何処をやるかです。』 その為に必要なことー 問題を呈している内臓器や器官系の構造やしくみの把握であり、基本的な解剖や生理学的な身体機能の把握です。

 

循環機能、呼吸機能、消化吸収機能、排泄機能、免疫機能などに代表される基本的な人体機能を 知識や知恵として身につけておくことがテクニックを活かすためには必須要素です。

 

今現在、失われている身体機能はどんなことなのか。

 

どんな状態が正常であるのか。

 

どんな状態を目指すのか。

 

これらを十分に把握することによって、今以上に臨床において内臓テクニックを活用できます。

 

複雑で難しいとされる人体の内臓系の構造や機能、それぞれのポイントを絞り「内臓テクニック」を生かす為に、解りやすく解説したDVD 教材です。

 

内臓テクニックのための基礎解剖生理
 

 

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健康器具でホントに若返る!? ヒップアップ 尻活 桃尻 プリケツ【ヒップキュット KAZU先生 白鳥一彦  】

健康器具でホントに若返る!? ヒップアップ 尻活 桃尻 プリケツ【ヒップキュット KAZU先生 白鳥一彦  】

 

 

ども~綾波一朗です。

 

 

最近では、美尻を目指すお尻のエクササイズを頻繁に見聞きするようになったのは、僕だけですかね~(笑)

 

 

体形を気にして筋トレやジム通いをされている方は、ご存知とかとも思いますが、お尻を鍛えるのって重要なポイントだったりします。

 

 

「尻活」や「尻トレ」でブログや動画をかなり多く見かけるようにもなりました。

 

 

YouTubeなどの動画でも人気!?かどうか僕は分かりませんが、こんな可愛い顔でこの体形はなかなか日本人では、お見掛けしないかもしれませんw

 

 

 

 

女子はもちろんですが、男子からみてもとても魅力的ですよ。

 

 

さて、この「meruさん」みたいにストイックにトレーニングを続けれる方が、どれだけいらっしゃるでしょうか?

 

 

僕も過去にジム通いをしていましたが、ジムの営業時間に間に合わなかったり、仕事がハードで行くのが辛くなったりで、だんだんと足が遠のく方も少なくないのではないでしょうか。

 

 

さて、今回は外見の「尻活」も重要だとは思いますが、骨盤底筋(こつばんていきん) を鍛えることができる「健康器具=ヒップキュット」なるものを見つけました。

 

 

 

若返り健康器具「ヒップキュット」とは

 

 

 

 

販売者名 効目組 白鳥一彦
住所 〒212-0027 神奈川県川崎市幸区新塚越201 ルリエ新川崎701
電話番号 0445553042
メールアドレス 5963@health.essay.jp
販売価格 3240円 (税込)
お支払い方法 クレジットカード
銀行振込 (前払い)
コンビニ決済 (前払い)
BitCash
ちょコムeマネー
お申込み有効期限 14日以内にお願いいたします。
14日間入金がない場合は、キャンセルとさせていただきます。
商品引渡し時期 【配送版】
代金決済完了後、5日以内に商品を発送します。
表現、及び商品に
関する注意書き
本商品に示された表現や再現性には個人差があり、
必ずしも利益や効果を保証したものではございません。

 

 

 

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ヒップキュットは、肛門括約筋(こうもんかつやくきん)に直接作用して骨盤底筋(こつばんていきん) を鍛えることができる「健康器具」です。

 

 

肛門括筋は、体幹をつかさどる最も底にある重要な筋肉で、ここをきたえると体幹(たいかん)機能が向上します。

 

 

発表以来、好評で全国に広がっています。「商標登録」「実用新案」も申請し認可されました。

 

 

この器具が皆さまの若返りに多大な貢献をすることを確信しています。

 

 

 

 

 

KAZU先生の若さの秘密は「ヒップキュット」のおかげ!?

 

 

 

 

KAZU先生は、デスクワークの最中、必ず「ヒップキュット」をお尻に敷いていて、長時間のデスクワークでもストレスなしで元気いっぱいなんです。

 

人体には、血管(動脈・静脈)やリンパを筋肉のポンプ作用で流れを良くする機能があります。

 

歩くことで、血流が良くなるのは、ふくらはぎの筋肉が静脈流を上に押し出すポンプの役割りをするからです。

 

そのようなことから、『ふくらはぎは第二の心臓』といわれるゆえんです。

 

 

座位が長時間続きますと当然このポンプ作用が弱まります。

 

 

お尻内部の血管は、肛門の上方で下半身と上半身の分岐点になっています。

 

 

 

 

腰を曲げる座位は、その分岐点で血液やリンパが滞り、むくみや疲れを引き起こします。

 

 

座り仕事中に「ヒップキュット」運動をすることで、臀部(でんぶ)の筋肉がポンプ運動を始めます。

 

 

その結果、血流が良くなり疲労回復、疲れを感じにくくなります。

 

 

「ヒップキュット」を使うと肛門・骨盤周辺だけでなく全身の筋肉ににさまざまな刺激を与え特に、肛門括約筋には直接的に作用します。

 

肛門括約筋は、体幹の最も底にある重要な筋肉なので、毎日数分のヒップキュット運動をするかしないか、たったそれだけの違いで生活が大きく変わります。

 

 

さあ、これで明日から楽な「尻トレ」で健康を手に入れることが出来るかは、アナタ次第だと思いますよw

 


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ソフトボールの練習 厚木商業式で強くなる練習方法とは【厚木商業高校ソフトボール部監督 宗方貞徳 監修】              】

ソフトボールの練習 厚木商業式で強くなる練習方法とは【厚木商業高校ソフトボール部監督 宗方貞徳 監修】              】

 

 

ども~綾波一朗です。

 

 

春の甲子園も終わり、次なるは「夏の甲子園」が始まりますね~。

 

 

僕も小さい時から「ソフトボール」・「軟式野球」・「硬式野球」と練習ばかりしてあんま遊んでないように思いますw

 

 

今と違ってエースやキャプテンともなれば、「肩を冷やすな!」「練習中に水飲むな!」とか当たり前のように言われていたので、真夏にはぶっ倒れるんじゃなかと思うくらいでした。

 

 

昔の当たり前は、今では非常識ですもん(笑)

 

 

現在に、そんなことを指導者がすれば保護者に何と言われるか、最悪なケースだと虐待とされ逮捕されることも・・・。

 

 

 

過去の常識は現在の非常識なこともあるので、日々の情報は大切だと思う今日この頃ですねw

 

 

さて、ここ数年で野球よりサッカーが人気なこともありますが、まだ記憶にも新しいかと思われる女子ソフトボール日本代表は、2008年の北京オリンピックで「金」を獲得しましたよね。

 

 

「日本代表」の活躍の影響なのか、女子学生でもソフトボールが盛んな地区もあるとか・・・。

 

 

本日は、特に指導者・監督に選手の指導について悩んでいらっしゃる方には朗報です!

 

 

「厚木商業式」強くなる練習メニューと上達エッセンス

 

 

 

商品名 ソフトボール厚木商業式・強くなる練習メニューと上達エッセンス
販売業名 株式会社トレンドアクア
運営統括責任者 木部泰明
所在地 東京都港区南青山4丁目17-33グランカーサ南青山2F
電話番号 03-6869-5568
メールアドレス info@trendaqua.co.jp
販売価格 税込25,930円
商品の引渡し方法 注文確定日の翌営業日に発送致します。(日曜、祝日および年末年始を除く)
DM便での発送ですので、注文確定日から到着までは、3~7日かかります。
免責 本商品に示された表現や再現性には個人差があり、 必ずしも効果を保証したものではございませんのでご了承ください。

 

 

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厚木商業ソフトボール監督「宗方貞徳」とは

 

 

1962年生まれ。神奈川県平塚市出身。

 

厚木商業高校ソフトボール部監督。

 

伊勢原高校時代に野球からソフトボールに転向し全国3位の実績を残す。

 

大学は国士舘大学に進みインカレで2度の準優勝。

 

大学卒業後は教員として平塚市立山城中学校、金目中学校に勤務。

 

その後、平塚商業高校のソフトボール部監督に就任し、2007年には東日本大会で優勝に導くなどの実績を残す。

 

2009年から厚木商業高校ソフトボール部の監督に就任し、インターハイ優勝(2011・2012連覇)、全国選抜優勝(2015)を達成。

 

2013年はU19日本代表のヘッドコーチ(監督)を務め世界一に導いた。

 

 

主な指導実績

 

2009年 国民体育大会2位
2010年 国民体育大会1位(雨天により他チームとともに同一1位)
2011年 全日本高等学校女子ソフトボール選手権大会優勝
2012年 全日本高等学校女子ソフトボール選手権大会優勝(2連覇)
2013年 世界女子ジュニア選手権大会(U19)優勝
2014年 全日本高等学校女子ソフトボール選手権大会3位
2015年 全国高等学校女子ソフトボール選抜大会優勝
全日本高等学校女子ソフトボール選手権大会3位

 

 

書籍

 

 

ソフトボール監督・コーチ入門、池田書店(2013年)

 

 

ソフトボール指導者としてのこんな悩み?

 

 

 

 

  • どう指導したらうまくなるのか分からない

 

  • バッティングのタイミングがつかめない

 

  • バッティングで遠くに飛ばせず飛距離が出ない

 

  • 打つ方向をコントロールできない

 

  • インコース、アウトコース、低めが、高め、ライズボール、ドロップボール、チェンジアップがなどと苦手なコースや球種があって打てない

 

  • バント、スラップ、プッシュが決まらない…

 

  • エラーの数が多くてどうしたらいいか分からない

 

  • 正面のゴロやバウンドする打球がうまくとれない

 

  • 的確な守備の判断ができずアウトがとれるはずなのにとれないことがある

 

  • 戦略や戦術が分らず、どう試合を展開していけばいいのかいつも悩んでいる

 

などなど、ソフトボールの悩みはたくさんあるものですよね。

 

他にも、競った試合で負けてしまう、試合の主導権を握られやすいという悩みを抱えている人も少なくありません。

 

 

厚木商業が重視する上達の秘訣と練習とは

 

 

新しく部員が入部してきたと思ったら2年半もしたら引退するのが高校の部活です。

 

 

短期間で全国大会に通用する選手を育てるためには無駄なことをやっているわけにはいきません。

 

 

ですから、厚木商業で実施している練習は全てが必要な練習で無駄なことは1つもありません。

 

 

そのなかでも特に重視するのはやはり基本です。

 

といっても、基本ができていないと試合では通用しませんが、全国大会となると基本だけでは足りません。

 

 

基本は絶対的に必要ではありますが、レベルが上がれば、どうしても基本だけでは不十分になってしまうということです。

 

 

基本をベースにして点が取れる場面、アウトが取れる場面では確実に取る、試合の流れやそのときの状況などによって臨機応変に対応できる力を選手に養わせる独自の練習を行なっています。

 

 

それらの練習はすべてに対して「なぜ、その練習するのか?」という明確な理由があり、選手に合わせて何が得意で何が苦手なのか、その選手がやりやすい方法かどうかといった選手の個性を活かすというところもしっかりと考えられた練習と指導を行ないます。

 

 

厚木商業での指導方法の例

 

 

厚木商業では捕球、送球、打撃、それぞれに対して下半身の使い方、上半身の使い方、体重移動のコツ、重心の位置、視線を向ける先、タイミングといったことを基本として徹底的に身に付けていきます。

 

 

これだけ細かくあると人によっては難しく思うかもしれません。

 

ですが、ごく一部のすごい選手しかできないような特別な練習ではありませんので心配は不要です。

 

 

技術レベルが十分ではない状態から入部している選手もいますから普通に体が動けば誰でもできるようなメニューです。

 

 

それだけ細かく指導するから選手も何をしたらいいかがわかり、上達しやすくなるということでもあります。

 

 

あいまいな感覚的な指導や練習もしません。

 

 

具体的にどう動くのかという解説と、なぜその練習が必要なのか?という納得のいく説明をもとに指導をしています。

 

 

そして、先ほどもお伝えしたとおり、選手の個性に合わせて押さえるべき基本はここまで、あとは選手の感覚に任せるというような線引きもしています。

 

 

それに加えて、全国大会で何度も優勝してきたこれまでの経験、出場する試合の特性などを考慮して試合で勝てるようなチームになるよう工夫をしています。

 

 

そこにも強さの秘訣が隠れているとも言えるでしょう。

 

 

厚木商業が普段から取り組んでいる練習を公開

 

 

 

厚木商業では具体的にどんな練習をしているのか?

 

どんな目的で、なぜその練習をするのか?

 

どうやって選手に接して指導しているのか?

 

 どうやって選手の個性を活かすような指導をするのか?

 

どういう試合展開を想定して練習しているのか?

 

レベル別にどう指導してどんな練習をしているのか?

 

 

といったことが気になると思います。

 

 

あなたが宗方監督に直接聞ければそれが一番かとは思いますが、なかなかそうはいかないのが普通でしょう。

 

 

そこで、宗方監督に厚木商業で行なっている練習メニューとその解説を撮影させていただけないか協力の依頼をしました。

 

 

その結果、ソフトボールのためにならということで快諾をしていただけました。

 

 

せっかくなら厚木商業が普段から行なっている練習を余すことなくきっちりと収録したいと思いましたので、厚木商業の選手をモデルに、厚木商業が普段から行なっている練習をできる限りDVDに収録しました。

 

 

単に練習メニューを収録するたけではなく、宗方監督がどんな目的で何を重視してその練習をしているのか、どんな注意があるかなど、詳しく解説しています。

 

 

試合を想定した戦術的な要素を含めながらの解説もありますからより一層、試合に生きるような形で厚木商業の練習をあなたのソフトボールにも取り入れられるようにしています。

 

 

なので、このDVDによって、こんなことが分かります。

 

強豪校が具体的にどんな練習をしているかが分かります

 

宗方監督がソフトボールで何を重視しているのかが分かります

 

「なぜその練習をするのか?」「基本動作がなぜ必要なのか?」「どういう場面で活きるのか?」ということが分かりますので、選手に指導するときにも自分が練習するときにも納得度の高い練習ができます

 

具体的な練習メニューが豊富で段階を追ってどう練習していくかもわかりますので、自分のチームのソフトボールの練習にも取り入れやすいです

 

 

できる限り、ソフトボールの上達に役立つDVDを作成したこともあり、4時間にも及ぶ大ボリュームに仕上がっています。

 

 

ソフトボール厚木商業式・強くなる練習メニューと上達エッセンス ~まとめ~

 

 

 

プレイヤーとしての悩みと指導者としての悩みでは、異なることが多々あると思いますが、基本的なものはなんにせよ基礎にあるものだと思います。

 

 

仕事も勉強も同じく、できる人から学ぶのが一番の早道なのは、いうまでもありません。

 

 

指導者として壁にぶつかって分からないことを考えるよりも一見は百聞にしかずとも言いますので、一度手に取ることも一つの手段かもしれません。

 

 

最後までお付き合いただき、ありがとうございました。

 

 

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